Pause. Regulieren. Weitergehen – Ein Praxisworkshop für Gründerinnen
Als Gründerin trägst du viel – Visionen, Verantwortung…und vermutlich auch hin und wieder Zweifel. Mit der nächsten Ausgabe von HERHOOD moves haben wir uns daher gemeinsam mit unserem Gesundheitspartner Die Techniker überlegt, wie wir dich als Netzwerk praktisch unterstützen können, damit du auch in stressigen Phasen einen kühlen Kopf bewahrst.
Im gemeinsamen Workshop mit der Natur-Resilienz-Trainerin Lisa Maria Fox laden wir dein Nervensystem ein, mitzukommen: raus aus dem Dauer-Anspannungsmodus, rein in eine regulierte, verbundene Präsenz. Den perfekten Ort finden wir hierzu auf der Picknick-Wiese des berühmten Botanischen Gartens, welcher sich auf dem Campus der Ruhr-Universität Bochum befindet.
Wann: 02.09.2025 | 10 Uhr
Treffpunkt: 9:45 Uhr – Beckmanns Hof
Wo: Botanischer Garten der Ruhr-Universität Bochum
Teilnahme: HERHOOD moves richtet sich exklusiv an Mitglieder des Netzwerks.
Nach einem kurzen theoretischen Einstieg zum Thema Stress und Regulation machen wir uns auf den Weg in den Körper.
Gemeinsam lernen wir verschiedene Entspannungs- und Selbstregulationsübungen kennen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – auch und gerade dann, wenn’s mal stressig wird.
Was dich erwartet:
• Ein sicherer Raum für Verbindung und Entspannung
• Übungen in Ruhe oder mit sanfter Bewegung
• Impulse, wie du nachhaltig für dich sorgen kannst – nicht erst am Limit
• Alles kann, nichts muss – du entscheidest, was dir guttut
Im Anschluss an das Training geht es zum Netzwerken und für eine Stärkung in den Beckmanns Hof.
Über:
Lisa Maria Fox ist Natur-Resilienz-Trainerin und Coachin für traumasensible Körperarbeit. Mit einem besonderen Gespür für Menschen in Krisen- und Belastungssituationen unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, mehr innere Sicherheit und Selbstregulation im Alltag zu entwickeln – körperbasiert, warmherzig und ressourcenorientiert.